• 观看记录
    视频
    视频 文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错 刷新 上一集 下一集
    简介

    大屁股视频全集完整8
    8
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分 《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2016/国产/科幻/谍战/恐怖/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：马修·阿马立克/艾曼纽·德芙/艾曼纽勒·萨兰杰/玛丽安娜·德尼库尔//
    • 导演：TicketCoffeeShop/
    • 年份：2016
    • 地区：国产
    • 类型：科幻/谍战/恐怖/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：英语,韩语,国语
    • 更新：2024-12-25 09:30
    • 简介：1屁股大能穿(chuān )阔(🚀)腿(🎡)裤吗(🤵)2屁股大(😫)肚子大(dà )该(🥢)如何(hé(🔙) )快(🍍)速(😺)有(yǒu )效减肥3你见过的最(💅)无耻的人是什么样的4怎(zěn )么用一周的时间把臀部练大1屁股大能穿阔腿裤(🦐)吗一胯太(🌩)(tà(🐣)i )宽(🏓)的人大粗腰的人因为阔腿(tuǐ )裤(🥄)(kù )其(🕥)实(shí )是一(yī )种掩饰腿(👗)部(✌)缺(quē )陷的神裤比如(rú )大胖腿(🚒)腿不直阔腿裤都(🏺)有很好(hǎo )的掩饰效果(🐩)但它也(🖖)有一(👪)个(❔)缺点就是按照最大宽(👀)度的部位进(😃)行(🍔)放大(dà(🍈) )比(🚅)如如果你的腿型其实不胖不难看只是胯太宽腰不瘦(shò(🦉)u )那么阔腿(🔁)裤(🍤)不但遮掩(yǎn )了你的优点同时(🍒)还放(fàng )大了缺点以最(zuì )宽部位的胯部撑开整个裤子(🏁)显得整个裤型就是大水桶所以胯宽人士(🛒)不适合阔腿裤二腿太短的人不适合这里的腿短指的(👐)(de )是身材比例腿(🏔)(tuǐ )短因为阔腿裤膨(🧤)胀(zhàng )了腿(🚈)部线条拉宽了横(héng )向距离会更(😜)突出腿短的缺点(⛸)普通身材的人穿阔(🐝)腿裤尚且需要搭配高(🍤)跟(📚)鞋(🔙)来(lái )进行竖向拉伸腿(💨)短的人难(⚫)以(🗾)(yǐ )将(🔤)阔腿裤穿出彩三上半(📝)身太肥的人不适(shì(✌) )合阔(🕳)(kuò )腿裤掩饰的是大粗(cū )腿(tuǐ )裤(kù )子相当宽松有横向膨胀效(😳)果(💮)穿衣原则就是一松一(😭)紧上衣搭配(pèi )就应该穿贴身一(🅿)点紧身一点要求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就是这个(🔁)人(rén )身材苗条如果你腿部(🐌)漂(piāo )亮(liàng )苗条而上(🕗)(shàng )身(shēn )较为肥胖如(🤮)果穿阔腿裤就相(🐗)当(dāng )于掩盖了优点放大(🐍)了缺点所以上半身太肥的人也(🍲)不(bú )适合(🏌)阔腿裤2屁股(gǔ )大肚(dù )子(🗻)大(dà )该如何快(kuài )速有(🌷)效减肥(🈁)(féi )跳绳(🔩)跑步做仰(yǎng )卧起坐都可(🚏)以瘦肚(dù(🍱) )子和屁股但要长期坚持一天两天(tiān )起(qǐ )不(bú )了作用(yòng )但(dàn )做这些(🍎)运动都很累即使(💗)长(🎪)期做都(😝)是(shì(✳) )非常消耗体(🛤)力(🈯)的运动(dòng )但减肥最有(yǒu )效流汗最(zuì )多(duō )我(🧡)天天做(😳)做了好几年了因(yīn )最近天凉怕(pà )胖又多做半小时累(lèi )的(de )我说话没力气(🏊)全身都痛但为了健(⛱)康(🔡)(kāng )就(♏)必须(🎷)坚(♐)持为了减下体重就(jiù )要(🈚)对自己狠(hěn )点姐(jiě(🗻) )妹们一(🙅)定(dìng )加油(🌗)哦3你见过的最无耻的人是(shì )什(shí )么(me )样的我三姨小儿结婚时在县(xiàn )城租(🎀)了两(🏬)间平房做婚(🙏)(hūn )房(✋)位置还(➗)(hái )很(hěn )偏(🙀)但他们举行婚(🧀)礼订了(🚵)酒店包席却不给各路亲戚找住处亲戚们都是农村(🌻)的(🐩)二十年前有(🛑)的地(🥨)方(fāng )连(lián )班车都不(⏮)通亲戚们(🍸)只好提前来县(🔘)(xiàn )城投亲靠友(⬇)给她家随礼(🚉)这(🐧)也罢了问题是(🕉)他(🚅)们一(😇)大家(🧦)子包括老(😂)两口子三个(😌)女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家(🚙)四口(kǒ(🍄)u )一大家子呼啦啦全提前(🌔)住进(✍)我弟家而我弟房子在三楼七八十平两室(shì )一厅小(🚏)侄女才半岁被烟气(🏃)(qì )汗气娃娃吵闹的发疯(🚺)又哭又闹不吃(chī )不(📱)睡我妈抱到(📢)楼(🥃)下(🐚)弟媳上班(💗)(bān )的校门口找妈(mā )妈后(🍻)来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡(🏻)(dàng )的上楼下楼吵吵嚷嚷的闹得邻居们(men )都上门警告(🕊)弟弟家(jiā )连着(🧢)三(🤰)四天厨房里烟雾生腾每天供应二十几(🚑)口人吃喝三顿还(😏)要(🤨)喝酒抽烟打牌(✳)嗑(kē )瓜子(zǐ )三姨(🔌)家连(👛)一根葱都没(🐆)买过(🏴)这还(🏐)不算晚上(🕷)人(🌟)太多没(méi )地(🀄)(dì )儿睡(🧔)弟弟把我妈娘家人(rén )包(😧)括(kuò )舅(🌝)舅们姨夫姨娘(🔼)姑(🎋)表姨表安顿在平(pí(📇)ng )日不大走动(dòng )的亲戚家倒是(🗞)三姨一(yī )家包括三(⛓)女三婿(📭)在(❇)内全(quán )程(🔜)住弟(🆔)家三姨夫甚至提出(chū )让弟弟(dì )弟媳抱(bào )侄女(nǚ )住(👚)个旅馆啥(shá )的将就几天(🗻)以便他们住的宽敞些出言不逊(xùn )说(📱)(shuō(😱) )弟弟这房子按理该是他家的因为(🎳)所(♑)有亲戚(qī )里就他(😗)是(🤙)老师拿了一(yī )辈子工(🖊)资而(🏯)且他小儿是(shì )农转(🌩)非小城(💻)镇户口理应住(🥌)(zhù )楼房我(😱)弟凭啥(shá(🚒) )才二(🙍)十(🍸)五六(🈁)就(jiù )结(jié )婚先生子还买了(le )楼(lóu )他儿已三十二却要租房结婚还振(zhèn )振有词质问弟媳她老(🎧)(lǎo )师(shī )咋(zǎ )当的连尊老爱幼都不会气得弟媳(👁)进卧室闭门不出(💑)连他儿子婚礼现场都(🎤)没(méi )去(😯)而我妈却觉(💆)得(🕰)(dé )这么多娘家人住家里脸上特有光恨不得(💫)把儿子卧室(🐪)腾给外甥作(🥊)婚房亲(qīn )戚们仅(😂)在饭(fàn )店吃了一顿因(🙌)大(dà )多当日无班车回不了婚礼(🥔)结束(🧐)(shù(👉) )又轰轰烈烈回了(🤐)弟家(✉)当(dāng )然(🔂)还(😺)有三姨一(📣)大(🈹)(dà )家子谁也不知新郎官(guān )家在哪(💁)弟媳(🐯)学校(🐇)的老师们(men )一直以为是(🅰)弟弟他们(❔)办喜事还以为弟媳出嫁(🗡)小(🌅)姑子之类4怎么用一周(zhōu )的时(🚤)间把臀部练大你(nǐ )好非常荣幸(xìng )能够回答你(🍣)的(🏂)问(🤳)(wèn )题无论男女他们(💼)(men )对(🎲)(duì(🐷) )于蜜(mì )桃臀(🕎)都有一种溢于(😫)言表(🌐)的喜爱但像你(😍)(nǐ(🏹) )所描(♈)述的想要一个周(zhōu )内将臀部练大是根本(⛱)不(🔯)可能实(shí )现的哪(🗒)怕是(♑)(shì )再刻苦方法(fǎ )特(tè )别(bié(🌑) )正确更别(🐮)说利(🛏)用睡(🙇)眠的方(🔵)法了换句(🧤)话说让你一周内长5斤脂肪你(📭)也(⏳)未(🏝)必能够(gòu )做(🥀)到要明(míng )白健身这(🥡)条(tiáo )路没有(🏟)快车只有(🍤)通(tōng )过日积月累的努力才(🐹)(cái )能换来理想身材如果(🚌)你想把臀部练大或者说把(bǎ )整体身体练(🏏)好(🚁)那就需要(😉)以年(nián )为单位计算就按最(zuì(♋) )短时间来说最(😽)起码经过3个月(yuè )的刻苦训练再(zài )加上(shàng )饮食睡眠等因素的共同作用我(🔫)们在可以使臀部有一个明显的变化抛开时间因素首先你要掌握如何高效的练大(dà(☕) )臀部这才(cá(🛰)i )是(shì )关键(jiàn )接下来我就来详细(xì )的为你(nǐ )介绍关于如何翘臀的小(xiǎo )知识(shí )臀部肌(🎤)群专项训练我们平时(🕺)所(suǒ )说的(🍵)(de )臀部练大其实就是想要使臀(💫)部更(😉)翘(🐙)一些没有人想要臀部又扁又宽吧所以想要拥(🔵)有翘臀就(jiù )必须侧重于(yú )臀部的专项训(xù(😾)n )练(🌞)这里不包括腿部训练时捎带上的臀部(🏊)训练如深蹲腿(🎑)举等动作(🍘)臀部的专项训练目的在于更好(hǎo )的孤(gū )立臀部肌群这里补充一些臀(tún )部(bù )肌群的组成(chéng )臀部肌(🎁)肉按生理结构分为臀(🔬)中肌臀(🛴)大(💡)肌臀(🉑)小(xiǎo )肌我们常说的臀(🧚)部肌(jī )肉(🎂)(rò(📀)u )特(tè )指臀大肌(jī )因(🏊)(yīn )为其占据(🎱)臀部80的表面积(📩)另外臀(👈)中(🎛)肌处于髋关节(jiē )外侧(🐐)主要(🚣)负(🛬)(fù )责股(gǔ )骨的外展动作一(😘)般情(qíng )况下我们很少用到但是想(xiǎng )要(yào )使臀部(🐌)练得更圆润饱(🅰)满臀中肌不可忽略因(🌋)为臀小(xiǎo )肌(jī )处于深侧(🧔)肌肉但(dàn )我们在训练臀大肌(jī )时(shí )同样会涉(🏖)及到(🙌)臀小肌(🕌)这里就不(bú )在(📟)过多(🥨)陈(🤘)述(🤪)了所以我(🈲)接(jiē )下来给你推荐(📪)(jià(🍓)n )的训练方法及动作主要(⛹)以臀大(✳)肌臀中肌为主(🕠)(zhǔ )但想要臀部显得(🧝)更大更(📥)翘臀大肌无疑(yí )是我们的主(zhǔ )攻点(🐄)训练方法很简(jiǎn )单在家(❄)(jiā )都可以做我们只需要不同(🎯)(tó(🈂)ng )强度的(🔆)弹力(🧚)带即(jí )可当(dāng )然如(✍)果有条件去(🐮)健身房更好动作一深蹲(🌐)髋(🔦)外(🧦)展利用弹力带激活臀大肌与臀(tún )中肌动作(📼)进(jì(🈯)n )行4组每组(😱)1215次(🦗)间(🎗)歇30s动作二屈髋(🏻)外展强化(🆕)臀大肌与臀(🅰)中(⏱)肌(🙀)动作进行(⛎)(háng )4组每组1215次间歇(🚓)30s动作三侧身(shēn )外展强化(🌻)臀(tú(📝)n )中肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动(🐷)作(🚹)四屈髋(🛬)横移强化臀大肌与(yǔ )臀中肌动作(zuò )进行4组每组1215次(cì )间歇(xiē(🚛) )30s动作(🦅)五(📝)臀桥(qiáo )外展(zhǎn )强化臀大肌与臀(💲)中肌动(👴)作进行4组每组1215次(cì(🤼) )间歇30s动作六臀桥强化臀大肌动作进(🚇)行4组每(mě(🕓)i )组1215次间歇(🏠)30s别外(wà(🦇)i )我们在健身(🥏)房也(yě )可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这(🥪)些(xiē )是强化臀部肌肉具备的动作1屁股大能穿(✉)阔腿裤吗(ma )1睡眠其(qí )中(💻)你(♎)所(👮)(suǒ )详细解释的睡眠那是更加关键是(🐾)的因素(😿)(sù )之(zhī )一它在那些个使肌肉变(biàn )地(🌱)粗(🆗)胖(🦓)的(🈚)(de )过程中(🍬)作(🦆)用有(🚠)限(xiàn )了(le )使肌肉强大起码时间完全(🐭)恢复(🥚)的(de )作用毫无疑问每次来刻(👏)苦训练后我们(🐈)都需要使(😢)相对应的(🍽)肌(jī(🔜) )群得到充分的休息(🌱)在(zài )内复原它只有(yǒu )一在静养复原阶段才会滋生出新的肌肉组织(🕊)所(🎰)以才打算臀大肌(jī )变(🎏)得异常(cháng )大(🎮)得(dé )多睡眠是它成(chéng )长的重要(🚉)保障2饮食吃(💹)的一定臀部变大的速度就(💂)会越快(🐼)另臀部(🤽)脂肪的(🐽)(de )剥(💴)落并(😺)绝对不(bú )会影响大(dà )臀部整体的(🗜)美观(🌇)但大(🛃)多数(👵)情(🔬)况下我肯定建议你有选择(📏)的(🍗)进行(🎏)饮食例(lì )如高热量(🦃)的食(shí )物能不(bú(💊) )吃(chī(🦑) )尽(jìn )量别吃我们(🍔)单(☕)单多补充一(👒)些蛋(👄)白质再试(shì )一(🌪)下这是(🔩)增长肌肉的必要(📥)条件例如早餐(🍴)鸡(jī )蛋(dàn )牛奶午餐的(de )肉又不(🚖)能少晚餐(🏘)(cān )尽很可能(néng )也要摄入(🌮)量不(🌡)错的蛋白质2屁股大肚子大该(💫)如(🎷)何快速(🛎)有效减(📯)肥没(🚐)有一朝一夕(⏭)就这个可(kě )以想练(🗨)(lià(🤾)n )成(🔇)好身材的故事也是没(🌏)有(🕰)一(👷)顿吃(chī )成(🚻)大胖子的故事唯有(🙁)(yǒ(📐)u )我们在日(😩)积月累的努力下(♉)完(wán )成(🔨)自(zì )己理想的励志故事当(🕔)你能够掌握正确的方法(fǎ )后我们是需要的(❄)是沉下心可(💅)以循序渐进的做这件(⛏)事当你结束这样的做的时候成(🏵)(chéng )功其实(❎)也在等着你了你只必须(🎙)一定(dìng )要(📌)坚持就好希(🖍)望(wàng )我的回(🌂)答也能对你极大帮助(🏺)祝你身体健(🔣)康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多