• 1减脂的运动有(yǒu )哪(🆔)些(🚕)
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可以(🌭)(yǐ )在(🆕)家里进行(🛷)的好(🥗)的健(🧝)身瘦(shòu )身方法(🔅)(fǎ )

1减脂的运(yùn )动有哪些

有氧锻炼(🐣)能充分被(bè(💞)i )燃(🔏)烧(shāo )体内脂(📽)肪并不停(🦋)输过来氧分到身体(⛵)各(❎)部分是一种(zhǒng )效果(🏾)出(🎂)众的(de )减肥方法每天跑步(🦑)不(bú )属(🎹)于有氧运动进(jìn )行20分钟后体(🛍)内(nèi )的脂肪结束燃烧(🦂)要坚持45分钟70左右达(🐈)到瘦(🏊)身的功效要(🥡)是想瘦的更快也可以对付目前(qiá(👀)n )流行的营养减肥套餐如(rú )瘦立美P系列(liè )AMYWISH安利瘦身组合(hé )雅芳益美高等最很经典(diǎn )的就属瘦立美2天减1斤(jīn )与慢跑运动配(💠)起来(🏕)并且能达(🎳)到1天减1斤的效果关(guān )键还能彻底改善易(🗜)胖体质虽(🕘)然(rán )将营养瘦身与下面9种方法配(pèi )搭(🎨)的话也会事(🤝)半(😷)功倍

NO2最(zuì )佳的(de )位置燃(✌)脂运动之(zhī )自由(🆓)泳

每隔一(🍖)(yī )天消耗掉836KJ的运动(🥜)每周进行3次就这个可以远远(yuǎn )离(⛳)开(kāi )肥胖的困扰(🗃)时间短且热量消耗大(🔡)的游(🖋)泳运动是节省(shěng )时间的最好是选(💄)择虽然是游(📷)泳(😼)(yǒng )自(zì )由泳(👕)的(📜)运动量比(bǐ )较大只是需要12分钟(👢)就能(🎢)会消耗(hào )掉大量热量快去(🥠)试一下(🔠)吧(ba )

NO3适宜(yí )燃脂运(🥂)动之慢慢(🍙)行走

以(🎠)总觉得稍(🌑)稍都有点爱(ài )出(chū )汗的速(🍓)度早上行进1万步就(🚳)可耗掉836KJ1个月就这个(💞)可以减重1kg换算成时间(🙆)超(🐗)过(🏖)每(měi )隔一天(🏷)穿行2个小时(shí )你(🕚)可以(yǐ(📢) )不用略快于(🥜)以(🐟)往的速(♈)度行走(zǒu )4公里(😶)的距离在台阶(〽)等有坡度的(🦈)地方行走(zǒu )颇为管用(🛐)

2怎(😡)么(💽)学倒立

今天给大家帮我推(💠)荐一套瑜伽序列(👑)从热(🧟)身到倒立体式(🕴)手肘仰卧肩倒立之(🌶)后是可以修复体式

有(yǒ(🍿)u )时候(hòu )不能仰(yǎng )卧(⏭)(wò )的同学已经可以不(bú )贴(⬇)墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有(yǒ(🎭)u )效(🔛)果

1婴儿(🎺)式

膝盖(🌋)分开大脚趾相(🦁)触(chù )胸腔折叠在大腿中间(🚓)

额(🤕)头碰地双手向(🔖)后延伸达到(💈)1分(🥚)钟

2下犬式

双手(shǒu )略匹(🕶)敌髋双(shuāng )脚(🗳)与髋同(📦)宽

腹部(📴)内收坐骨向前延伸

找到背(📖)部(bù )的力量达到(🍑)5次呼(hū )吸

3斜板(bǎn )式

双手(⬅)角点(diǎn )肩膀(bǎ(🌝)ng )身体一条(😯)直(😨)线(🐬)

腹部(🍚)内收背部(🖇)浑圆一直保(🥎)持1分钟(🖋)

4蝗(🐇)虫式(🐬)变(🕠)体

双脚与(yǔ )髋同宽双手在身后(➰)十指交扣

吸气抬(🕤)起额头(tóu )下巴(🤝)胸腔达(dá )到1分钟

5前弓(gōng )步

从下犬式右腿往前面到双(shuāng )手中间

右腿微屈(🚂)90左腿向上伸直背(bèi )部向前延伸

持续(🅿)5次呼吸

6前弓步(bù )变体

从上一个(🆑)体(🛂)式向外(🥒)弯曲左(🔦)膝(🎋)(xī )盖碰地(dì )右手向后抓脚背

右手(✡)撑(👸)地胸腔向右然后打(🌠)开持续(😐)5次呼吸的(de )频率换边重复(fù(🤢) )

7提膝转变方向(🐩)

从下犬式到前弓步然后把直接进入提膝(🌉)转变方向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹(✊)住

8双角(📅)式C

双脚一条腿的长(🧛)度脚掌朝前

双(✂)(shuāng )手在身后十指(🚠)交扣呼气往外折迭头(🏻)顶着地

保持5次(cì )呼(🚔)(hū(😏) )吸(xī )

9双角式(🕣)D

双腿先打开一条(😫)腿的长度脚掌(🎨)朝前(qián )

呼(🦗)气往(wǎng )外(📪)折叠时(shí )双手抓(zhuā )大脚趾

向外(📃)弯曲手肘头顶着(🈚)地尽量5次(cì )呼(🐈)吸

10海豚(tú(🌡)n )式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶一(🏟)点离地(dì(🕖) )双脚并(bìng )拢脚跟下压

腹(🌹)部内收(🗻)上提(👐)背部向外(wài )延伸保持1分钟

11单(🥏)腿海豚式

在海豚式基础上转身(🎱)看前方左腿向下向侧面向(xiàng )前伸直(⏰)

右脚跟尽量(🗣)高抬髋部(🔄)摆正尽量5次(cì )呼息换边(🕙)乱词

12头倒立

双(💅)手(💲)(shǒu )十指交扣(🌦)手(🚕)肘与肩同宽

手肘(zhǒu )压实地(dì )面(miàn )腹(fù )部内(nèi )收(shōu )双腿(🕧)伸直(🏷)伸(📘)直

脚慢慢向(🐒)后臀部走进肩(📘)膀上(🥃)方腹部(🚪)突然(📆)用力(🔉)双腿上抬

一直保持(🛃)20次呼(hū )吸

13手肘倒立(lì )

在(👦)海豚(🔙)式的基础上先(🏉)抬起右手一条(☔)腿后再(zài )向上来(🔜)到手肘下(🔓)蹲

一直保(🎥)持20次(🐥)呼吸

14头倒立

双手(🛢)撑(🌟)地与肩同(📫)宽或略宽(⭕)

先(🌤)抬起一条腿后再向上来(lái )到手倒立(lì )

持续20次呼吸(🏾)

15能支撑的桥式

做桥式(🐶)脚跟整(👼)个表格膝盖双手(shǒu )在下(📼)方十(shí )指(🗞)交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持(chí )续1分钟

16勉力(👉)(lì )支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地(dì )面(🏻)

达到1分(fèn )钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打(👸)开(kāi )双手在身体两侧(💟)掌心朝上(shàng )

保持(chí )510分钟

18冥想

地坐砖块上(🏁)(shàng )四孔坐双手智(zhì )慧手印大拇指和食指(💂)相触

关(♈)闭(bì )眼(yǎn )睛(🤸)20分钟(🕥)做冥想

最不重(chóng )要的只是再练习(xí )最好不要努力去追求结果不要(🛀)急(jí )于求成在(🗝)练(🗃)习(👗)(xí )中不要不愿(🏡)意自己要特别注意完全保护自(✔)己初次离墙(💖)练(liàn )习练习要在后方地(🌙)面(miàn )垫(dià(🛋)n )上寸厚的毛毯避兔(🍳)撞伤的或让(🤶)小(🎦)伙(🎶)伴(bàn )在后面破坏你

3未来有(yǒu )哪些(🔒)行业(🈚)(yè(🛥) )会(huì )是(👵)暴利行业(yè )

第(dì(🎵) )一个(gè )行(háng )业医美男人的(🍽)酒女(👖)人的医美这个(🏪)颜值是财富的时(🚛)代无(🐲)论男人肯定女人(rén )都很不太注重外(wài )貌想反(🎧)驳小(xiǎo )凡的话(😶)请你去你当地的三甲医(💇)院挂个医(yī )美(měi )的(de )号试下看下你是不是去排队

医美(měi )比白酒的利润(🤬)还高只不过原(🍳)料是化(🎚)工(🆒)(gōng )品医疗器械是重复使用仅有耗材可(🌁)能(néng )贵有点(🖇)儿1元(yuán )的成本一定(dìng )要卖(mài )到(🌇)100元关(🐄)键是你(nǐ )还能抢到(dào )而且产能太少这种行业的门槛很(🤸)高并非谁都可以不跨界(💗)一堆营业(yè )执照就(💲)够你喝一壶了(le )一听说新能源也(🍫)(yě )可以赚钱啊(🔦)多(🔷)少上市公(gō(🌂)ng )司(sī(🌎) )都跑(⚓)进(😧)来了医(🏮)(yī(💙) )美目前(qián )有(yǒu )几(jǐ )家上市公司跨(📨)界冲进(🚫)来

消费品(🌍)是(⚾)最比(🏒)较容易(🏍)跨(kuà(💊) )界不是什么科技品还没有人如此(🎠)关心(🥢)品牌(🖥)只关心(🗺)性能苹果手机(🤮)要不然不好(🌚)用了(🥏)分分钟钟(zhōng )就被舍(🚏)弃

第二个行业高(😲)端白酒这(zhè )个不用(📭)多(duō(🎫) )说(shuō(🧜) )占市场1的销量却具备70的利润年(nián )轻人不想(🏭)喝中老(lǎo )年人也只喝(hē )是因为它们本(🔥)身就又不(bú )是(✝)单独喝(📠)只是有(💋)金(🤾)融属性(💐)社交属(👪)性国(😄)内外(wài )都那样的话只是(🎺)(shì )因为(🎷)国(🖌)外(wài )喝红酒(🤺)烈酒香槟

一个营收(🥓)2亿元的企业你去看看它(🏂)(tā )的财(cái )务报表招(❓)待费(fèi )估计是(🏼)几百(bǎi )万元吃东西(xī )我(🐵)唱(👬)歌洗脚等能花多少钱通常(🌗)那就是烟(⭐)酒(jiǔ )了合同订单招投(🍆)标(biāo )结款哪(nǎ )个环(🍯)节一起离开烟酒的身影(🍒)两(liǎng )个不见过的人喝到微醺推杯举(🆙)掌下(😋)次先(♟)见个面就熟了

第(dì )三(sān )个行业名(🏨)贵中药人(rén )口(🌻)老(💷)年化了(⬇)越来越大(🔵)注意保(🎟)健(🎽)了今天(tiān )的事情(qíng )从古自今(🕔)是会如此以前是(💞)炼(liàn )丹也(yě(😁) )是(🏺)其它(tā )名贵(🙍)中药(🥑)调养富(fù )人(rén )都不喜欢这个都想(🐎)子孙满堂名(míng )贵中药一(🖐)百种理(lǐ )由说它是没(méi )有(yǒu )用(🈁)可(🔊)是(shì )不会影(yǐng )响别人消(🌉)费本身目(🍓)标客(kè )户就(jiù )不是你普通(🤷)人别人以(yǐ )为没有用即便是(shì )面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且(👸)富人(🤽)喜欢的东(👉)西一般应该不会非常差

举个例子(🔠)药店里面(🔖)(miàn )的牛黄安宫丸断的涨价(🌺)目前(qián )约(🐳)1000元一(🚰)粒(lì )了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元(🆓)一5公斤了只(🦗)花了(le )10年时间(🚛)未(🕺)来也会涨价(🐩)因(📥)为(🧠)估(🔽)计也它(🧑)(tā )还也可以可以(yǐ )买到很多(🈷)名贵中药有财富也获取(🖊)(qǔ )不(🏪)(bú )了诸(🔩)如虎骨(🚅)犀牛角天(🚉)(tiān )然麝香

到最后归纳

以(🍏)上(😉)三个(🕑)行(🍓)业(👜)也是暴利行业(yè )稀缺垄断不着(zhe )急跨界毛利率高目(mù )标(♊)客户又是极少数人也不牵涉(🔕)到到民生不管你怎末直接提价(🌱)一个(🚔)愿(🏛)打(dǎ )一个愿挨(💾)(āi )影响不大谁(shuí )了你的(🖨)(de )邻居(jū )住别墅开(kāi )千(qiān )万级别的豪车是会影响你以后(🥫)的生活了(🦃)吗

10的(de )人(🗽)所属90的财富他们销费的东(🦗)西就会(🕦)有(🏋)高利(👕)润小(🐁)摊(🐉)边几(🔮)元钱还得提条件(jiàn )大酒店(diàn )20万元一(yī )晚也(🕗)是没有人(🍌)讲(jiǎng )价是因(😮)(yīn )为获取财(cá(🌏)i )富的难度完(🍦)全(🛍)不同(🏦)这(🏬)些商品(😓)对你而言是天价对他(🍟)们而言(🥊)(yán )超过大多(☕)数(shù )产(🖨)品

资产1个亿的人(🐕)买10000元的商(🥛)品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至还有(yǒu )人只(👹)有(🆓)10万元消费(fèi )10元钱一样应(yīng )该是买包烟

个人观(🐓)点不作为投资依据啊谢谢点赞查(😞)哈(😕)那样下次先(xiān )是会第一时间(jiān )通知没更新(xīn )了

投资什(shí )么有风险疯狂(😘)入市需小(🦄)心(🏵)谨慎

4有什(shí )么(🧛)(me )可以在(🤡)家(🌓)里进行的(👥)好(hǎo )的(👚)健身(👼)瘦(shò(🖍)u )身(🥄)方法(🍶)

仰卧起坐古称卧虎功(gōng )这(🌥)个(😦)可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚(jiǎo )力量(liàng )是(🍡)(shì(🔵) )一种身(⛎)体全面运动(🐮)简单易行功(gōng )效(xiào )功(🧖)绩(jì )显著

单腿跳的(de )或双(🍰)腿跳(🎗)运(🧦)动对人(rén )的腹部有很好(🏛)(hǎo )的(de )锻(duàn )炼多(duō )效(xiào )果可以不如何防止腹部赘(zhuì )肉堆(🔈)积(🕸)起来

只需把上述两种运动(🍣)去做并适当提升其(🈺)它广播操控制饮食就也可(👂)以(🍋)具备完(wán )美健硕的身材(🅰)(cái )